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ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

Spécialisé en biomécanique

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Certains mouvements usent vos articulations...

...tandis que d'autres les régénèrent!

À propos

Bonjour je m'appelle

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Pier-Frédéric

  • J'enseigne à rééquilibrer les tensions dans le corps  à travers le mouvement et l'auto-massage afin de vivre dans un corps sans douleur depuis 2018;

  • En 2022 j'ai été certifié Human Foundation avec Functional Patterns;

  • En 2024 j'ai été certifié Human Bio-Mechanics Specialist 1 avec Functional Patterns;

  • J'offre mes services à mon studio à Magog.

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Notre Approche

« Un entraînement conçu pour se régénérer! »

L'approche utilise l'exercice physique comme un outil pour RÉÉQUILIBRER sur un LONG-TERME les TENSIONS dans le corps favorisant ainsi un corps plus résilient et moins propice aux DOULEURS de toute sorte.

 

Le respect de la biomécanique combiné à l'efficacité de mouvement est la clé pour DÉCOMPRESSER et RÉHYDRATER ses tissus. La méthode utilisée permet d'enclencher un processus de RÉGÉNÉRATION qui redonne des caractéristiques spongieuses et élastiques aux tissus musculaires allant jusqu'à améliorer la posture globale du corps.

 

L'enseignement de la biomécanique permet à des personnes de tout âge et de tout niveau d'AMÉLIORER leur état de SANTÉ et de retrouver un état de LÉGÈRETÉ dans leur corps. Tout au long du processus, le client sera en mesure de trouver des solutions à ses problématiques dans un PROCESSUS PARTICIPATIF et concret.

Dispositions

1

Entraînement privé

Que le but soit de se mettre en forme ou de se départir de douleurs physiques, l'entraînement privé spécialisé en biomécanique est la formule idéale pour vous. Les mouvements fonctionnels seront spécialement adaptés à votre corps et à votre niveau.

Abonnements

Les abonnements donnent accès à un ensemble de séances privées en plus d'avoir accès aux cours de groupe.

 

Il n'y a jamais eu de meilleur moment pour vous mettre en forme!

2

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ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

1. ÉLABORATION DES ATTENTES & OBJECTIFS

Lors de la première séance, le client communiquera ses attentes et objectifs à l'entraîneur afin que les deux parties puissent évaluer si le service est adapté aux besoins recherchés.

 

2. THÉORIE SUR LA MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT

Différents systèmes (neuro-musculo-fascial-squelettique, etc...) doivent être pris en considération lorsqu'on veut imposer des changements sur le corps humain. C'est pourquoi il n'est pas toujours possible de faire les corrections voulues instantanément. Parfois, la répétition et l'assiduité sont les moyens pour y parvenir.

3. ÉVALUATION : POSTURE DEBOUT, MARCHE, COURSE

L'entraîneur expliquera au client ses observations et lui fournira des points de repère visuels qui lui permettront de corriger sa posture et ses mouvements.

4. PRATIQUE DE LA MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT

Différents outils d'entraînement seront utilisés tels qu'une machine à poulie, des poids libres, ballons, etc...

5. ARRANGEMENTS

De grands changements demandent du temps et de l'énergie! Le client déterminera avec l'entraîneur les jours d'entraînement et leur fréquence afin d'atteindre les objectifs voulu.

Entrîement privé
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SORTIR DE LA DOULEUR EN 4 ÉTAPES

01

Identifier les déséquilibres posturaux

La structure du corps humain est soumise à des forces de compression qui oppose celles d'étirement. Lorsque ces deux dernières sont bien équilibrées, il ne devrait plus y avoir de compression, ni d'étirement, mais plutôt une sensation d'apesanteur. La tenségrité est un modèle d'architecture mettant en lumière les principes physiques y étant rattachés.

02

Relâchement myofasciale

Relâcher les tensions musculaires et décoller les trames fasciales sont des processus plutôt fastidieux. Heureusement, les exercices abordés en entraînement sont conçus pour améliorer votre biomécanique, ce qui permet que les tensions disparaissent une fois pour de bon. 

03

Position et stabilisation

Avant d'aborder des mouvements complexes, il faut s'assurer que le participant soit en mesure d'adopter les bonnes positions et d'engager les bons muscles afin que les exercices rééquilibrent les tensions musculaires au lieu de les accentuer. 

04

Mouvement & renforcement

Activer plusieurs muscles dans des séquences précises est la manière de développer de la force et de la coordination transposable dans d'autres contextes de vie. Vos différents systèmes (neuro-musculo-fascial-squelettique) s'adapteront tranquillement à ces nouveaux stimuli pour façonner un corps qui deviendra de plus en plus athlétique.