.jpg)
ENTRAÎNEMENT PRIVÉ
SPÉCIALISÉ EN
BIOMÉCANIQUE & KICK-BOXING
SERVICES À DOMICILE
Certains mouvements usent vos articulations...
...tandis que d'autres les régénèrent!
À propos
Bonjour je m'appelle
Pier-Frédéric
-
J'ai commencé le Taekwondo à l'âge de 8 ans, et ma carrière d'instructeur a débuté en 2010 après l'obtention de ma ceinture noire. Mon désir d'améliorer mes performances sportives m'a amené à pratiquer plusieurs autres arts martiaux, dont l'aiki-Jujitsu et le Kenjutsu pendant plusieurs années. Ayant acquis une compréhension détaillée du combat au corps à corps, des frappes aux prises de soumission, j'aime partager mes connaissances avec ceux qui veulent apprendre à mieux bouger ! J'enseigne également comment rééquilibrer les tensions du corps par le mouvement et l'automassage afin de vivre dans un corps sans douleur depuis 2018 ;
-
Centre de d'entraînement Tensegri-T à Magog (2024 - avril 2025)
-Entraînement sur comment régler leurs problèmes biomécaniques (douleurs articulaires) en utilisant des exercices pour rééquilibrer leur corps.
-Entraînement de manière fonctionnelle et intégrée pour les remettre en forme et faire en sorte que les résultats durent sur un long terme.
-Enbtraînement du Kick-Boxing de manière non compétitive en frappant dans des cibles de manière dynamique
-Entraînement sous forme individuel et en groupes de 2 à 6 personnes à la fois
-Clientèle âgée de 12 à 65 ans et plus
-
En 2024 j'ai obtenu ma ceinture noire 4ème dan en Taekwondo.
-
En 2024, j'ai été certifié spécialiste en bio-mécanique humaine 1 avec Functional Patterns ;
-
En 2022, j'ai obtenu la certification Human Foundation avec Functional Patterns.
-
Club Taekwondo Magog (2024 - avril 2025)
-Instruction pour les clients âgés de 12 à 65 ans et plus.
-Groupes de 2 à 10 personnes à la fois
-
Club Taekwondo Boucherville (2008 - 2020)
Enseignement pour une clientèle âgée de 12 à 65 ans et plus
-Groupes de 10 à 30 personnes à la fois
-
Sport-Étude - Lycée de Mortagne (2016 - 2017)
-Enseignement aux élèves de sport-étude Taekwondo 12-17 ans
-Entraînement collectif pluridisciplinaire - 15h / semaine
-Préparation et accompagnement aux compétitions régionales
-
Projet pilote - École secondaire Antoine-Brossard (2016 - 2017)
-Programmes d'intégration pour les nouveaux arrivants au Québec
-Clientèle âgée de 12 à 18 ans
-Cours de groupe de 8 à 60 personnes à la fois
-Certains groupes ayant des difficultés à s'intégrer à la culture québécoise
Notre Approche
« Bougez efficacement, de manière durable et sans douleur! »
L'approche utilise l'exercice physique comme un outil pour RÉÉQUILIBRER sur un LONG-TERME les TENSIONS dans le corps favorisant ainsi un corps plus résilient et moins propice aux DOULEURS de toute sorte.
Le respect de la biomécanique combiné à l'efficacité de mouvement est la clé pour DÉCOMPRESSER et RÉHYDRATER ses tissus. La méthode utilisée permet d'enclencher un processus de RÉGÉNÉRATION qui redonne des caractéristiques spongieuses et élastiques aux tissus musculaires allant jusqu'à améliorer la posture globale du corps.
L'enseignement de la biomécanique permet à des personnes de tout âge et de tout niveau d'AMÉLIORER leur état de SANTÉ et de retrouver un état de LÉGÈRETÉ dans leur corps. Tout au long du processus, le client sera en mesure de trouver des solutions à ses problématiques dans un PROCESSUS PARTICIPATIF et concret.
ENTRAÎNEMENT PRIVÉ
1. ÉLABORATION DES ATTENTES & OBJECTIFS
Lors de la première séance, le client communiquera ses attentes et objectifs à l'entraîneur afin que les deux parties puissent évaluer si le service est adapté aux besoins recherchés.
2. THÉORIE SUR LA MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT
Différents systèmes (neuro-musculo-fascial-squelettique, etc...) doivent être pris en considération lorsqu'on veut imposer des changements sur le corps humain. C'est pourquoi il n'est pas toujours possible de faire les corrections voulues instantanément. Parfois, la répétition et l'assiduité sont les moyens pour y parvenir.
3. ÉVALUATION : POSTURE DEBOUT, MARCHE, COURSE
L'entraîneur expliquera au client ses observations et lui fournira des points de repère visuels qui lui permettront de corriger sa posture et ses mouvements.
4. PRATIQUE DE LA MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT
Différents outils d'entraînement seront utilisés tels qu'une machine à poulie, des poids libres, ballons, etc...
5. ARRANGEMENTS
De grands changements demandent du temps et de l'énergie! Le client déterminera avec l'entraîneur les jours d'entraînement et leur fréquence afin d'atteindre les objectifs voulu.
SORTIR DE LA DOULEUR EN 4 ÉTAPES
01
Identifier les déséquilibres posturaux
La structure du corps humain est soumise à des forces de compression qui oppose celles d'étirement. Lorsque ces deux dernières sont bien équilibrées, il ne devrait plus y avoir de compression, ni d'étirement, mais plutôt une sensation d'apesanteur. La tenségrité est un modèle d'architecture mettant en lumière les principes physiques y étant rattachés.
02
Relâchement myofasciale
Relâcher les tensions musculaires et décoller les trames fasciales sont des processus plutôt fastidieux. Heureusement, les exercices abordés en entraînement sont conçus pour améliorer votre biomécanique, ce qui permet que les tensions disparaissent une fois pour de bon.
03
Position et stabilisation
Avant d'aborder des mouvements complexes, il faut s'assurer que le participant soit en mesure d'adopter les bonnes positions et d'engager les bons muscles afin que les exercices rééquilibrent les tensions musculaires au lieu de les accentuer.
04
Mouvement & renforcement
Activer plusieurs muscles dans des séquences précises est la manière de développer de la force et de la coordination transposable dans d'autres contextes de vie. Vos différents systèmes (neuro-musculo-fascial-squelettique) s'adapteront tranquillement à ces nouveaux stimuli pour façonner un corps qui deviendra de plus en plus athlétique.
Parlez-nous de votre problématique
Pour toutes questions veuillez communiquer avec Pier-Frédéric
514 238 2879
Paiements acceptés en ligne et sur place
