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SERVICES D'ENTRAÎNEMENT
À DOMICILE
1
Prenez un premier rendez-vous solo avec un entraîneur privé pour une séance de 75 min .
2
Prenez un rendez-vous solo ou duo avec un entraîneur privé pour une séance de 75 min .
PREMIÈRE SÉANCE
ÉVALUATION
1. Communiquer les attentes & objectifs
Afin que l'entraîneur puisse établir un plan d'entraînement bien adapté à vos besoins, vous devrez communiquer vos aspirations et attentes et choisir le type d'entraînement que vous recherchez.
2. Évaluer la posture
Afin d'identifier vos déséquilibres posturaux et d'y remédier, l'entraîneur vous proposera de prendre des photos et vidéos de votre posture et de les visionner avec vous. Cette méthode de travail est un excellent moyen pour vous d'apprendre les bons points de repère et d'établir un historique. Cette étape demeure optionnelle.
3. Sélectionner le type d'entraînement
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Musculation
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Mobilité
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Fonctionnel
4. Arrangements
Vous déterminerez avec l'entraîneur les jours et fréquences d'entraînement afin d'atteindre vos objectifs qui ont été définis.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Une première séance d'évaluation en solo est obligatoire avant d'entamer les séances solo et duo
1 h 15 min
118
MUSCULATION
Qu’est-ce que la musculation ?
La musculation est une discipline sportive qui vise à développer, renforcer et tonifier les muscles du corps grâce à des exercices ciblés. Elle se pratique à l’aide de charges externes (haltères, barres, machines…) ou utilisant simplement le poids du corps.
Mais la musculation, ce n’est pas seulement soulever des poids : c’est un travail complet sur la force, la posture, la santé et la confiance en soi.
Ses objectifs :
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Améliorer la force et l’endurance musculaire.
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Sculpter la silhouette et favoriser une meilleure composition corporelle.
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Prévenir les blessures en renforçant les articulations et les muscles stabilisateurs.
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Augmenter le métabolisme et favoriser la perte de graisse.
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Améliorer la posture, la mobilité et le bien-être général.
Équipements requis :
L'entraîneur fournira les équipements nécessaires :
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Équipements spécialisés
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Poids et haltères
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Élastiques
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Ballons
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Autre
PRENDRE RENDEZ-VOUS
SÉANCES SOLO & DUO
SÉANCE SOLO
118 $ + TXS
Séance d'entraînement privée de 1h15 avec un entraîneur dédié, exclusivement pour vous. Les exercices variés et personnalisés vous feront dépasser vos limites et réaliser vos objectifs.
SÉANCE DUO
70 $ + TXS
(PAR PERSONNE)
Séance d'entraînement privée de 1h15 avec un entraîneur exclusif pour deux personnes. Excellente formule pour vous motiver mutuellement à atteindre vos objectifs respectifs.